为深入推进“525”心理健康月活动，帮助学生科学认识网络沉迷的心理机制，掌握情绪管理与自我调节的实用方法，2026年5月25日上午，学校特邀资阳市第四人民医院心理卫生专家姜骁医生到校，为我校学生带来了一场题为“青少年网络成瘾行为的危害及干预策略”的心理健康专题讲座。

讲座开始，姜骁医生首先带领同学们进行了一项网络成瘾程度的自我评估。通过几个简单而针对性的问题，同学们对自己的网络使用习惯有了初步的量化认识，不少同学惊讶地发现自己的依赖程度远超预期。这一环节迅速引发了大家的兴趣和反思，为后续内容的深入奠定了良好基础。

随后，姜医生结合中职学生的成长特点，深入浅出地分析了网络沉迷的深层心理成因，指出网络成瘾并非简单的“自控力差”，而是与情绪调节困难、现实成就感缺失、同伴关系紧张等多重因素相关。他围绕“非手机场景生活重建”“自律习惯养成”“情绪与注意力管理”“同伴交往与兴趣培养”四个方面，为同学们提供了科学、具体、可操作的干预策略。

姜医生强调，青少年正处于身心发展的关键期，学会与网络健康共处是一项重要的人生技能。他鼓励同学们主动规划课余时间，发展线下兴趣爱好，建立现实中的支持系统，用“替代行为”逐步减少对网络的过度依赖。讲座过程中，同学们认真聆听、积极互动，现场气氛热烈。

本次讲座是学校“525”心理健康月系列活动的重点内容之一。讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，不仅对网络沉迷有了更科学的认识，也掌握了实用的自我调节方法。学校将持续整合医疗、家庭、社区等多方资源，为学生心理健康成长保驾护航，助力每一位学子在阳光下自信成长。

拟稿人：黎小琴   初审：郭辉   复审：陈一丁

编辑：四川省资阳师范学校